白癜风的症状及治疗过程 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240425/y6or83i.html现代生活水平比以前好很多，各式各样的应酬、聚餐应接不暇，这也就导致了很多人出现了健康的问题，最常见的就是“脂肪肝”了。
脂肪肝是什么
肝细胞内有脂肪相关成分的过量堆积而成，是当饮食摄取的脂肪过多到人体无法处理时，肝脏便会渐渐积聚脂肪，字面意思就是肝脏上有很多脂肪，不过在医学上脂肪肝是有一个严禁定义的，就是整个肝的重量脂肪超过5%就是脂肪肝了。
什么原因会导致脂肪肝
长期酗酒
酒精是损害肝脏的第一杀手，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝
营养过剩
长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，导致肥胖、高血脂和脂肪肝。
糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等慢性疾
例如糖尿病，患者身体对葡萄糖的利用减少，为了补充能量，体内脂肪酸显著增加，这些脂肪酸不能被充分利用，就会使肝脏的脂肪合成亢进，从而引起脂肪肝的原因。60%肥胖患者会发生糖尿病，他们发生脂肪肝的比率较无糖尿病者要多2倍。
脂肪肝不要怕，这几招让你远离它
1、合理膳食
每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入。
2、适当运动
每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
3、慎用药物
任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
4、保持心情开朗
不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。
