北京治疗白癜风一共需要多少钱 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/人是会长胖的，肝也是如此。不注意自己的饮食习惯，就可能让肝“胖”起来。由吃带来的问题，也是可以通过吃来调理的。脂肪肝也是有些克星存在的，而这些食物也就藏在我们的身边，一起来看看。
脂肪肝“最怕”的食物，离我们很近，每天吃点，肝也能逐渐好转
玉米：玉米是个不错的食物，有些长寿地区的人，就很喜欢吃玉米。由于玉米中含有不少的维生素E，有着不错的抗氧化效果，女性朋友也是很爱吃玉米的。这些经常吃玉米的人，也会在不知不觉中收获另外的一个好处，胆固醇含量低。人体内的主要脂肪就是胆固醇，其含量少了，不仅对血管有好处，也对肝有着好处。在玉米中，还发现了钙以及硒等矿物质成分，也被证明是有助于肝健康的。
豆制品：豆制品是日常生活中吃得比较多的食物，早晨离不开一杯豆浆，午餐少不了吃豆腐，晚餐可能就少不了豆腐乳之类的。多数中国人的一日三餐，就是这样和豆制品打着交道。如果能够长期保持这样的习惯，肝也不会胖起来。豆制品的营养也是不亚于玉米的，每天足够的豆制品，能够补充大豆蛋白。而大豆蛋白，恰恰有助于维持人体的脂肪水平，让肝逐渐瘦回去。
西红柿：如果平时喜欢吃西红柿，也是不错的。西红柿可以调节身体内的气血运行，有助于疏通肝气，对肝也是很有好处的。在吃西红柿时，尽量选择生吃的方式，可以更大限度的保存西红柿中的营养成分。类似胡萝卜素以及维生素C之类的物质，在受到高温后容易分解，好处就没那么多了。在吃的时间上，早上吃会更好点。
洋葱和蒜：洋葱和蒜应该说是带有刺激性的食物了，有些人是不爱吃的。不过，二者却都含有硫化物，既可以杀菌，也有助于高密度脂蛋白的减少，以及胆固醇的降低。经常吃，对肝也是不错。担心吃了后会放出臭屁，或者说嫌弃刺鼻的味道，倒是可以用醋实现泡泡。醋泡的洋葱以及蒜，口感相对来说会更好一点，功效也并未因此而减少。
牛油果：听到这牛油果这名字，就让人不太想去吃，有油腻腻的感觉。想法固然是没有错的，牛油果中的脂肪含量着实不低。然而，脂肪也分好坏，而牛油果中的脂肪恰恰就是好脂肪，经常吃反而有助于肝“瘦”下来。在牛油果还含有着丰富的纤维素，在润滑肠道时，倒也有助于脂肪的代谢，也是可以缓解肝本身的代谢能力，让肝工作起来更轻松。
最后要提醒大家，在饮食上面，也要减少糖分的摄入，有些高糖分的水果是吃不得。类似西瓜之类的水果，果糖含量是十分丰富的，吃多了这些水果，会使得这些糖分偷偷跑进肝里面。累积多了，也会影响到肝的运转，时间长了，肝变“胖”也是可能的。所以说，想让肝“变瘦”，并仅仅是要多吃以上的食物那么简单，还应该节制其他的饮食，少油腻确实是很重要的，但糖分也是不能摄入过多，别吃错了。
