在体检当中，很多人都会被查出脂肪肝，而且还有很多的男人人群居多，专家说脂肪肝是肝源当中发病率非常高的一种，疾病的发生，可能会给患者的肝脏带来非常大的影响，那我是什么原因导致脂肪肝发生的呢？专家说主要是为肥胖，酒精以及蛋白质摄入不足有着很大的关系。“脂肪肝”最怕的3种食物，坚持每天吃，有助减轻“脂肪肝”！
1、五味子
五味子在养肝方面一直为中医所推崇，因为五味子有修复受损肝细胞的作用，还可以加快肝细胞的恢复。肝脏健康脂肪就能够以代谢，进而达到改善脂肪肝的目的，五味子用法非常的简单，直接泡开水代茶饮用就可以了。
2、包心菜
包心菜含有维生素c和维生素，b2是非常丰富的，而且还含有丰富的胡萝卜素，经常吃包心素，还有助于缓解胃溃疡和胃腹疼痛，放心菜是一种非常便宜的，很多的人都不知道它的使用价值，其实包心菜含有纤维素还比较的多，如果经常吃的话，还可能会有助于加快人体的新陈代谢，帮助排除肝脏的毒素，预防肝脏走下坡路。
3、燕麦
燕麦，但是我们日常生活当中比较好的经常见，很多的小伙伴们，由于上班时间比较的赶，早上起来可能就会冲一杯燕麦，还有的小伙伴们可能吃燕麦是为了减肥，毕竟你也买中有很高的粗纤维。它有助于帮助我们清除肠道内的代谢垃圾，还能够产生强烈的饱腹感，是减肥的一款佳品，因此它还能够减轻我们的体重，减少我们的皮下脂肪，从而减少脂肪肝的形成率。
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